Ефективно и лесно отслабване с Прекъсвания на диетата (Diet Breaks)?

Медената диета е друг начин да се отървете от омразните килограми

Повечето момичета имат заветна мечта - да загубят тези излишни килограми и да придобият стройна и годна фигура. За съжаление, без да промените хранителните си навици и да започнете да се занимавате с елементарни упражнения, е невъзможно да се отървете от омразното тегло.

В стремежа си бързо да премахнат всички натрупани мазнини, дамите търсят различни диети, които трябва да помогнат да се доближите до желаното изображение. Но винаги нещо пречи на отслабването: менюто е безвкусно, не можете да ядете сладкиши и т.н. Вярно е, че за тези със сладък зъб вече са измислени няколко метода за отслабване. Един от тези варианти за избавяне от досадните килограми е медената диета за отслабване и за нея ще говорим днес.

Съдържание на статията

Правила за диета с мед

Медената диета е друг начин да се отървете от омразните килограми

Основното правило на сладкия метод за отслабване е да се консумира мед три пъти на ден. Трябва да го изядете в 1 ч.л., а продуктът може да се яде както в оригиналната му форма, така и да приготвите напитка.

За да направите медена напитка, трябва да разтворите чаена лъжичка мед в чаша гореща вода. След като течността се охлади, трябва да я изпиете.

Такива правила ще работят при всякакви вариации на загуба на тегло на мед.

Сладко отслабване за 14 дни

Има много разновидности на тази диета, една от тях е медената диета за 2 седмици.

Този метод има списък от неща, които не трябва да се използват от тези, които ще отслабнат:

  1. Ако спазвате сладка диета, изключете алкохола и газираните напитки от диетата си. При медения метод за отслабване има ограничения във водата, или по-точно, всички течни. Позволено е да се пият до 1,5 литра на ден. Можете да консумирате чиста вода, малко неподсладен чай, кисел сок, като ананас;
  2. Необходимо е да премахнете тестени изделия, мляко, картофи и зърнени храни от менюто за периода на отслабване.

Списъкът на одобрените продукти ще изглежда така:

Медената диета е друг начин да се отървете от омразните килограми
  • плодове не повече от 20 g;
  • варени или пресни зеленчуци не повече от 300 g;
  • плодове в рамките на 250-300 g;
  • извара с минимален процент мазнини - 150 г;
  • ферментирали млечни продукти - 0,5 л;
  • любими зелени около 100g

Ако се придържате към препоръчаното меню за 14 дни, тогава наднорменото тегло ще изчезне много активно, приблизително 300-500 g на ден.

Ако свързвате и физическа активност, процесътще бъде по-забавно.

И за да ви улесни да започнете пътя си към хармонията, по-долу е дадено примерно меню за един ден:

  • Закуска: извара с процент мазнини до 5 единици - 150 г, любимите ви плодове, лъжица мед или медена напитка;
  • Обяд: варени или пресни зеленчуци (препоръчани моркови, карфиол, цвекло, тиква) - 250 г, любими зеленчуци - 30 г. Медена вода като напитка;
  • Следобедна закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - 125 г, любими плодове не повече от 200 г;
  • Вечеря: кефир с минимален процент мазнини, любимите ви плодове и мед (напитка).

На тези, които ще изпитат много силно чувство на глад, се разрешава 1-2 закуски. За целта използвайте плодове, които сте яли за закуска. Например първото хранене се състои от ябълки, което означава, че трябва да дъвчете ябълки по време на лека закуска.

Медена диета за 6 дни, нейните характеристики

Тази опция за премахване на телесните мазнини се счита за най-лесната и безопасна, тъй като менюто за тези, които отслабват, ще бъде по-балансирано.

Менюто за всички 6 дни отслабване ще бъде както следва:

Първи ден:

Медената диета е друг начин да се отървете от омразните килограми
  • Мляко с минимален процент мазнини, 2 ч.л. мед;
  • 100 г извара с процент мазнини до 5 и 1 ч.л. мед;
  • 2 варени моркови и 1 ч.ч. сладък компонент.

Втори ден:

  • Заквасена сметана със съдържание на мазнини 15–20 - 3 с.л. л., мед - 2 ч.л .;
  • Прясно мляко - 400 мл, медик - 1 ч.л .;
  • Пресни настъргани моркови - 150 г, лъжица мед, чаша кефир с ниско съдържание на мазнини преди лягане.

Трети ден:

  • Половин прясно цвекло, настърган на фин шредер, мед - 1 ч. л .;
  • Кисело мляко за пиене без добавки или ферментирало печено мляко - 1 чаша, мед - 1 чаена лъжичка;
  • Салата от пресни домати с минимално количество сол и заквасена сметана.

Ден четвърти:

  • Прясна зелена ябълка и мед - 1 ч.л .;
  • Нискомаслено извара - 150 г, лъжица мед;
  • Ябълки, настъргани на фин шредер - 2 бр., мед - 2 ч.л. Изпийте чаша прясно мляко преди лягане.

Пети ден:

Медената диета е друг начин да се отървете от омразните килограми
  • Крем - 200 г, медик - 2 ч.л .;
  • Салата от прясна чушка, подправена с 1 с.л. л. заквасена сметана;
  • Половин варено цвекло, настърган.

Шести ден:

  • Пресни домати и варени моркови;
  • Кисело мляко без добавки, 2 ч.ч. мед;
  • Морков или домат в прясно състояние - 400 мл.

Ако спазвате стриктно менюто по-горе, тогава за 6 дни можете да се отървете от 5, а понякога и 8 кг от омразното тегло.

Диета с яйца и мед: съвети за отслабване

Друг вид сладко загубата на тегло се счита за вариант с яйчен мед. Някои казват, че такава медена диета е за мързеливи, тъй като отслабването трае само 3 дни. Но всъщност дори толкова кратък период от време не е толкова лесен, колкото изглежда. Препоръчително е да се придържате към този метод от петък до неделя. Освен това менюто трябва да включва лимон (1/2).

Плодовете могат да се консумират отделно, също така е позволено да се пие чай с лимонов клин.

Диетичното меню ще изглежда така:

Първи ден:

  • Разбити жълтъци - 2 бр., лъжица мед и чай с лимон;
  • Чай с лъжица мед и парче сирене - 90 г;
  • Зеленчуков бульон, филия хляб (само ръжен), плодове: ябълка, портокал или круша. Преди лягане чайки с лимонов клин.

Втори ден:

  • Разбити жълтъци - 2 бр., лъжица мед и чай с лимон;
  • Разбити жълтъци - 2 бр. с чаена лъжичка мед, извара без мазнини - 100 г, чай с цитрусови плодове;
  • Варена риба - 150 г, салата от пресни зеленчуци, напитка с лимон.

Трети ден:

  • Разбити жълтъци - 2 бр. с чаена лъжичка мед, зелена ябълка, чаша чай с резен лимон;
  • Сирене - 50 г, филия ръжен хляб, напитка с лимон;
  • Варени зеленчуци - 150 г, едно яйце, чай с лъжица мед.

Струва си да се каже, че тази опция за премахване на излишните депозити трябва да се използва само в спешни случаи, тъй като менюто е много оскъдно, това може да се отрази негативно на здравето.

Сега знаете няколко варианта за диета с мед и вода с присъствието на други продукти. Кой метод е по-добър, зависи от вас. Но не се увличайте с експертни диети. Те носят бързи резултати, но килограмите се връщат много бързо.

По-добре да отслабвате бавно и сигурно. Успех, грижете се за себе си!

Дебела глава(с БГ субс)

Предишна публикация Диета 13 таблица: можете да се отнасяте вкусно и с апетит
Следваща публикация Ние лекуваме тежестта в стомаха